by the book の意味と使い方｜TOEIC頻出「規則通りに」の英語表現

📘 「by the book」の意味と使い方をわかりやすく解説！

by the book は、「規則通りに」「お堅く」「マニュアル通りに」といった意味で使われる英語表現です。フォーマルな場面からカジュアルな会話、ビジネスシーンまで幅広く使われ、TOEICやTOEFLなどの英語試験でも頻出のフレーズです。

この記事では「by the book」の意味、語源、文法的な注意点、例文5選、似た表現との違い、SNSでの使い方、よくある質問まで詳しく解説します。

例：The officer did everything by the book.（その警官はすべて規則通りに行った）

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book は「法律の本」や「規則書」を指し、by the book は「規則書通りに」という意味になります。アメリカ英語・イギリス英語のどちらでも使われますが、ビジネスや公的な場面で特によく耳にする表現です。

口語的な会話では、融通の利かない人や堅物な人物をやや皮肉混じりに評する時にも使われます。

✔️ 正しい使い方：
We handled the case by the book.

The auditor expects us to do everything by the book.

⇒ 監査人は私たちにすべて規則通りにやることを求めている。

He’s a by-the-book kind of manager — no shortcuts allowed.

⇒ 彼はマニュアル通りの管理職で、近道は許されない。

They tried to handle the situation by the book, but it didn't work.

⇒ 状況を規則通りに処理しようとしたが、うまくいかなかった。

I prefer not to do everything by the book — some flexibility is good.

⇒ 私は何でもマニュアル通りにやるのは好きじゃない。多少の柔軟さも大事だよ。

The pilot followed the emergency procedures by the book.

⇒ パイロットは緊急手順を規則通りに実施した。

「by the book」は堅苦しい印象も与えますが、「信頼できる・規範的」といったポジティブな意味にもなりえます。

Trying to be a cool parent, but still doing it by the book 😂

⇒ イケてる親になりたいけど、結局マニュアル通り😂

She planned the whole wedding by the book. Respect. 👏

⇒ 彼女、結婚式をすべてマニュアル通りに計画してた。尊敬👏

Not me thinking I could wing it but ending up doing it by the book anyway 🙃

⇒ 行き当たりばったりでやろうと思ってたのに、結局ちゃんとマニュアル通りにやってた🙃

ねこちゃん

by the book はTOEICやTOEFLで出ますか？

きつね先生

はい、TOEICの会話文・TOEFLのエッセイや講義の中で登場することがあります。「ルール通りに行動する」人物描写に使われやすいです。

ねこちゃん

ネガティブなニュアンスもありますか？

きつね先生

場合によっては「融通がきかない」「堅物」といったややネガティブな意味で使われることもあります。ただし文脈次第でポジティブにもなります。